絕妙好腸不憂鬱！：養好腸內細菌，心情輕盈，幸福腸腸久久！網友推薦
博客來
腸內細菌健康，驅除自由基，不會得老人癡呆症！
腸內細菌可使多巴胺分泌充足，愛情保鮮不花心！
腸內細菌變幸福，你也會幸福！
腸內細菌是身體的寶貝，不是要殺死壞菌，提高益菌，
而是要維持腸道益菌、壞菌的平衡！
藤田醫師教你依照自己的血型，吃適合的食物，每天提升腸免疫力！
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腸齡檢查表
A、B、AB、O型人提升免疫力的生活方式
★腸內細不菌健康，你會……
1.精神失調，免疫力下降
2.不快樂，容易憂鬱症
博客來網路書店歡迎您3.放屁臭哄哄，便秘愈來愈嚴重
4.膚質變差，容易失眠
5.容易花心
★憂鬱症、花心跟「腸」有什麼關係？
腸道能夠製造「幸福物質」血清素與多巴胺，
血清素能夠防止憂鬱症，多巴胺能夠促進「美好記憶」的持續。
★為什麼腸不好，免疫力就不好？
腸道是人體最大的免疫器官，人70％的免疫力就是由腸道建立，
腸道有問題，不僅免疫力會下降，還會更容易累積壓力！
如果你「覺得不幸福」，請立刻檢視自己的「腸道健康」！
★提高免疫力菜單大集合！
香蕉、黃豆、玉米、大蒜、洋蔥：含有豐富的寡糖，能夠增加腸內比菲德氏菌！
草莓、花椰菜、昆布：含有豐富的糖醇，能增加益菌，維持腸內平衡！
?番茄（紅）、南瓜（澄）、玉米（黃）、菠菜（綠）、茄子（紫）、白蘿蔔（白）、牛蒡（黑）各種顏色的彩虹蔬果，攝取抗氧化力的食物！
★腸齡快篩檢查！
□容易感冒????????? ? ? ? ? ? □皮膚狀況不好
博客來網路書店□常為小事煩惱?????? ? ?? □不易入睡
□愛吃肉，少吃蔬菜??? □很少做運動
博客來書店□常便祕或腹瀉????? ? ? ? □大便、屁很臭
打v的項目越多，說明腸道越老化！
別再假裝聽不見腸道哀鳴！
★善待腸道，提高免疫力的方法
多攝取腸內細菌的食物——蔬菜類、豆類、穀類等自己做的食物。
抑制自由基產生。
盡量避免吃含有防腐劑、抗生素等食品添加物的食物。
保持樂觀、積極的心態。
改善自律神經的功能。
要和細菌、黴菌、酵母菌等微生物相處。
別過度使用抗生素和殺菌劑。
影響腦部憂鬱症的先驅物，源自腸道裡的腸內細菌。
飲食習慣的偏差，使腸內細菌受破壞，
降低人體免疫力，使身心失調，造成憂鬱症！
改善腸道健康，少吃外食加工食品，多吃優酪乳和蔬菜水果，
維持腸道益菌、壞菌的平衡，健康又幸福！
博客來
- 作者： 藤田紘一郎 新功能介紹
- 譯者：陳政芬
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/01
- 語言：繁體中文
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